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无论春夏秋冬,吃温润的饮食都能让你感到舒适。除此之外,还有一种平衡健康的方法。那就是注重养生的粤式炖汤。
1.飞水炖
在炖肉之前,主料应该放在开水里煮。这不只能去除腥味,而且清洗得完全。而且汤明澈不浑浊,鲜美无异味,一尝就管用了。
2.水是热的
炖汤合适凉水煲,使质料从水温缓慢上升并充沛开释养分和香味。它是在和水相同的温度下煮的汤料能够做出更好的滋味,所以一定要记住,飞水后的汤料要立即用冷水洗净,然后放入锅中炖煮。
3.一次加水满足
每次加足量的水,然后在中心加水,汤就会“排水”。
4.火先大后小
炖汤要用大火煮10分钟左右,然后转成慢火。假如煮沸时把火关小,其随后的煮沸过程会失掉汤的鲜味。
5.炖煮时间限制
汤里的养分成分主要是氨基酸。假如加热时刻过长,会破坏营养,一般来说,鱼汤1小时左右,鸡汤、排骨汤3小时左右就满足了。
6.炖后加盐
从某种意义上说,腌制时刻能够决定汤的滋味。但盐应该最终再加,因为盐会使蛋白质凝结。放好盐后,转小火10分钟,然后熄火。假如不掀开盖子,不只滋味会渗进去,汤的味也会更浓。
7.汤太油腻怎么办
汤炖好后,熄火等凉,油浮在汤面或凝结在汤面上,用汤匙舀汤,再煮汤。
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